मानव माइक्रोबायोम: एक अदृश्य दुनिया से रोचक तथ्य
मानव माइक्रोबायोम क्या है?
मानव माइक्रोबायोम लाखों सूक्ष्मजीवों का संग्रह है, जिसमें बैक्टीरिया, वायरस, आर्किया, और कवक शामिल हैं, जो मुख्य रूप से आंत में, त्वचा पर, और श्लेष्म झिल्लियों पर और अंदर रहते हैं। ये सूक्ष्मजीव कल्याण को बनाए रखने में सहायता करते हैं।
हमारे पास कितने सूक्ष्मजीव हैं?
अनुमान है कि मानव शरीर में लगभग **36 ट्रिलियन** कोशिकाएँ हैं, जबकि **38 ट्रिलियन** बैक्टीरिया मौजूद हैं, जो शरीर को महत्वपूर्ण रूप से लाभ पहुँचाते हैं। सूक्ष्मजीव मानव कोशिकाओं से अधिक हैं और मानव डीएनए में कई जीन जोड़ते हैं, जो भोजन को पचाने, रक्षा करने, और कई शारीरिक कार्यों में सहायता करते हैं।
माइक्रोबायोम कहाँ स्थित हैं?
माइक्रोबायोम मुख्य रूप से आंतों (विशेष रूप से बड़ी आंत), त्वचा, मुँह, और नाक और श्वसन पथ में पाए जाते हैं। प्रत्येक क्षेत्र में विशिष्ट सूक्ष्मजीव होते हैं जो पाचन, रक्षा, और प्रतिरक्षा में भूमिका निभाते हैं।
- आंत (आंतें) - आपका जठरांत्र पथ, विशेष रूप से बड़ी आंत, माइक्रोबायोम का सबसे बड़ा और सबसे विविध घटक है। ये सूक्ष्मजीव भोजन के पाचन, विटामिन संश्लेषण, और आपके प्रतिरक्षा तंत्र का समर्थन करते हैं।
- त्वचा - आपकी त्वचा में सूक्ष्मजीव होते हैं जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से रक्षा करते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
- मुँह में पाए जाने वाले कवक, वायरस, और बैक्टीरियल प्रजातियाँ पाचन में सहायता करती हैं और रोगजनकों से रक्षा करती हैं।
- नाक और श्वसन पथ में सूक्ष्मजीव हानिकारक कणों को हटाने में सहायता करते हैं और प्रतिरक्षा में सहायता करते हैं।
ये सूक्ष्मजीव कौन से कार्य करते हैं?
सूक्ष्मजीव भोजन को पचाने, प्रतिरक्षा तंत्र को नियंत्रित करने, और चयापचय को प्रभावित करने में सहायता करते हैं। वे पोषक तत्वों को तोड़ते हैं, हानिकारक रोगजनकों से रक्षा करते हैं, और ऊर्जा संतुलन को बेहतर बनाते हैं।
- मानव शरीर में अनुमानित 38 ट्रिलियन बैक्टीरिया हैं।
- सूक्ष्मजीव 36 ट्रिलियन मानव कोशिकाओं से अधिक हैं।
- इन बैक्टीरिया का अधिकांश हिस्सा आंत में रहता है।
- सूक्ष्मजीव जटिल भोजन के पाचन और पोषक तत्व अवशोषण में सहायता करते हैं।
- माइक्रोबायोम प्रतिरक्षा तंत्र को नियंत्रित और मजबूत करता है।
- यह ऊर्जा उपयोग और चयापचय को प्रभावित करता है।
- माइक्रोबायोम में व्यवधान बीमारियों से जुड़ा हो सकता है।
- माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फाइबर युक्त संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है।
- आंत माइक्रोबायोम को ‘दूसरा मस्तिष्क’ भी कहा जाता है।
- माइक्रोबायोम मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों को समझाने में मदद कर सकता है।
दूसरा जीनोम
‘दूसरा जीनोम’ मानव माइक्रोबायोम को संदर्भित करता है, जो मानव शरीर में रहने वाले सूक्ष्मजीवों का विविध संग्रह है। यह स्वास्थ्य, चयापचय, और यहाँ तक कि मनोदशा पर गहरा प्रभाव डालता है। माइक्रोबायोम में मानव जीनोम की तुलना में सौ गुना अधिक जीन होते हैं, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने और विटामिन संश्लेषण जैसे कार्य करते हैं।
स्वास्थ्य पर प्रभाव
माइक्रोबायोम प्रतिरक्षा तंत्र के प्रभावी कार्य, रोग निवारण, और मानसिक कल्याण में सहायता करते हैं। संतुलित माइक्रोबायोम स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, जबकि असंतुलित माइक्रोबायोम डायबायोसिस, मधुमेह, मोटापा, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े हैं।
माइक्रोबायोम क्यों महत्वपूर्ण है?
स्वस्थ माइक्रोबायोम पाचन के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे जटिल शर्करा और फाइबर को पचाते हैं, जो अन्यथा पचाना मुश्किल होता है, और विटामिन बी और के जैसे महत्वपूर्ण विटामिन संश्लेषित करते हैं, जो चयापचय, प्रतिरक्षा, और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
आपके माइक्रोबायोम के बारे में रोचक तथ्य
केवल आंत माइक्रोबायोम का वजन **2 किलोग्राम (लगभग 4.5 पाउंड)** तक हो सकता है और इसे कभी-कभी ‘दूसरा मस्तिष्क’ कहा जाता है क्योंकि यह मनोदशा और संज्ञान पर प्रभाव डालता है।
